当前位置: 尾山资讯 > 财经 >易游手机娱乐平台下载 糖尿病冬季防并发症?这几件事做了吗?

易游手机娱乐平台下载 糖尿病冬季防并发症?这几件事做了吗?

发布日期:2020-01-11 15:16:46   人气:1397

易游手机娱乐平台下载 糖尿病冬季防并发症?这几件事做了吗?

易游手机娱乐平台下载,血糖超范围波动,必然发生并发症

糖尿病并发症遍及全身,从头到脚,从内脏到皮肤。因为血糖超范围波动,会伤害全身所有的细胞,包括血管细胞、神经细胞、皮肤细胞等等。

正常人血糖波动范围在3.3—8.9mmol/l之间,而糖尿病人血糖波动范围很大,低的时候到2.8,高的时候可能超过30,正是血糖的超范围波动,引发各种并发症。

血糖越高,波动越大,并发症发生越快越重。只要血糖波动超过10个毫摩尔,就会对器官和人体组织产生伤害。

很多人不了解,为什么长期吃药还会发生并发症?

其实,可以反过来考虑,如果吃药就能避免并发症,糖尿病还有什么可怕呢?

冬季一直是糖友不想过的季节,冬季由于天气寒冷,运动量减少,同时进食量增加,就会导致血糖升高,这样就易发生并发症。这时就需要糖友做好这几件事,以预防糖尿病并发症的发生。

做好脚部护理

糖尿病患者在冬季脚部特别容易干裂、脱皮的情况,易发生破损。因为冬季天气干燥,下肢循环不畅,容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题,所以糖尿病患者在冬季一定要精心呵护足部。

建议:每天睡觉前,必须检查足部,可以准备一面镜子,每天照看,包括脚背、脚底、脚趾都要检查清楚。

仔细观察皮肤的色泽、温度变化,看看有没有割伤(即使细小的损伤也不能放过)、水肿、水泡等情况。

运动时要保护好关节

中老年人以及女性绝经后,关节、韧带特别容易受损,所以糖尿病患者在运动时要控制好力度以及运动量,循序渐进。

运动时间可以根据个人情况而定,每天最好运动30-60分钟。最好选择有氧运动,如快走、慢跑、做操、打太极拳、跳广场舞等。

建议:正式运动前先来10-15分钟的热身运动,比如伸腿、抬腿等,让肌肉活动起来,避免肌肉拉伤。

运动开始后要由慢到快,运动强度由小到大,每过5-10分钟逐渐加量。

运动结束后千万不要突然停止,应逐渐放慢节奏,做15分钟左右的恢复活动再坐下来休息。

多晒太阳预防糖尿病性骨质疏松症

糖尿病患者血糖高易造成钙流失,所以非常容易并发骨质疏松症。而冬天很多糖友怕冷,减少了户外运动时间,接触阳光机会减少,不利于骨骼健康。

建议:糖尿病患者应经常晒太阳,这是预防骨质疏松症的重要措施。

情绪稳定,血糖也稳

过度的喜、怒、忧、悲等情绪波动,都会影响血糖控制。情绪波动时,交感神经兴奋,不但可促使肝脏中的糖原释放进入血液,使血糖水平升高,同时还会导致血脑血管局部痉挛,使得局部血管供血不足,引发急性心脑血管事件发生。

建议:糖友应调整好自己的心理状态,一定要防止急躁易怒、悲观失望,也避免若无其事、盲目乐观。保持情绪稳定,也是控制血糖的重要手段。

怎么做,并发症才不会找上门?

降低并发症风险糖尿病患者要从好的习惯开始,好习惯能够预防由糖尿病引发的其他健康问题。

1. 严格控制血糖,这是避免糖尿病并发症的最好方法。

一般空腹血糖控制在4.4~7mmol/l,饭后两个小时血糖小于10mmol/l,糖化血红蛋白小于7%。

2. 注意血压和血脂。

血压和血脂过高可能引起其他的健康问题,比如心脏病。尽量保持血压低于140/90。少吃动物脂肪,限制富含胆固醇的食物。

3. 饮食要食规律。

糖尿病患者应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。

4. 适当的运动。

运动方式应采取有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。

5. 调整体重,使之接近标准体重。

用体重指数来计算,体重指数应小于24。

6.定期检查。

由于许多的糖尿病并发症没有明显的迹象,所以应定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统、足部检查,争取早期发现糖尿病并发症,早期治疗。

与医护人员配合,积极治疗糖尿病,使血糖长期控制在正常或接近正常水平。具体治疗方案根据病情而定,但是患者与医生密切配合十分重要。

7、改变生活方式:

糖尿病患者饮食,保持营养均衡,进餐定时定量。适量吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻及升糖快的食物,多喝水、少吃盐,每日食盐摄入量应小于6克;经常锻炼,以有氧运动最佳,每天锻炼30分钟左右;戒烟、限酒,保持体重在一定范围。

2、监测血糖:

血糖达标是糖尿病患者预防并发症的关键,一般空腹血糖<7mmol/l,餐后血糖<10mmol/l。即使是血糖控制得很好的病人也应该保持每周监测血糖2~4次,对血糖波动很大或血糖过高的病人应该每日监测7次血糖,并及时找内分泌专科医生调整治疗。

糖化血红蛋白(hba1c)是评价长期血糖控制的金指标,可以反映近3个月的平均血糖水平,hba1c需要每3个月检查1次,应控制在hba1c<7.0%。

8、定期检查视力:

所有的糖尿病患者每年都应该去医院检查眼底。如果出现视物模糊、部分视力缺失的话,千万不能大意,应及时到眼科就诊,以便及时发现病情,及早处理,防止失明。

9、定期检查肾功:

糖尿病肾病是糖尿病的常见并发症,早期糖尿病肾病的特征是尿中白蛋白排泄轻度增加(微量白蛋白尿),逐步进展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升,最终发生肾功能衰竭,需要透析或肾移植。

糖友要定期进行检查尿微量蛋白以及血肌酐水平,以便确定肾功能情况。如果糖友总是出现腿肿或脚肿,这时一定要注意去看病,很可能是合并糖尿病肾病的征兆。

10、注意感觉异常情况:

如果患者出现双手或双脚麻木、刺痛或有烧灼样感觉时,务必及时就医,这很可能是神经病变的征兆。

11、每天洗脚并注意检查:

对于小伤口、溃疡或起水泡都要认真对待,以防日后发生严重后果。另外,剪脚趾甲时要注意,不能剪破周围皮肤。有问题要及时就医。

除上述之外,糖友还要提防一些特殊情况,如酮症酸中毒、低血糖等。一旦感觉异常,及时就医,以免发生严重后果。

微信公众号tnbtbzc(糖尿病同伴支持)关注群学控糖知识

万博官网app苹果版下载

 
 

 

 
推荐资讯
中国11月份银行代客售汇10131亿元 代客结汇9812亿元 科隆国际食品博览会开幕 中国产品引关注
致力把房车和营地配件打造完美的海凤祉实业 洗澡后2分钟瘦腰5cm,「一抹化水」瘦身神器,8周见证好身材
猜你喜欢